Natural Ashwaganda 555 mg 9% x 100 Vege caps.

Nazwa ashwagandha znaczy „zapach konia” i pochodzi od charakterystycznej woni świeżego korzenia. Z racji podobnych zastosowań w tradycji roślinę nazywa się czasem „żeń-szeniem indyjskim”. Za jej aktywność biologiczną odpowiadają witanolidy, czyli steroidowe laktony, do których należy m.in. witaferyna A, a w ekstrakcie są też alkaloidy.

Kapsułka zawiera tylko korzeń, bez liści, i producent ma na to kilka argumentów. Liście bywają nawet około 15 razy tańsze, więc czasem trafiają do ekstraktów, choć tradycyjnie stosowano je miejscowo na skórę, a nie do spożycia. Korzeń ma też szerszą dokumentację: większość badań klinicznych prowadzono na jego ekstrakcie, a monografie farmakopei brytyjskiej, amerykańskiej i indyjskiej oraz publikacje WHO odnoszą się właśnie do korzenia.

Surowiec pochodzi z Indii, gdzie ashwagandhę uprawia się na dużą skalę. W ajurwedzie korzeń stosuje się od tysięcy lat, wśród innych zastosowań dla wytrzymałości, witalności i lepszego samopoczucia.

Preparat opracował Michał Undra. Standaryzacja na 8% witanolidów i 1% alkaloidów ma według producenta zapewniać wysoką skuteczność działania adaptogennego, a sam korzeń, bez domieszki liści, najwyższą jakość i bezpieczeństwo stosowania.

Jako adaptogen ashwagandha zwiększa odporność organizmu na czynniki stresogenne i pomaga utrzymać jego równowagę, wspierając przy tym układ nerwowy i odpornościowy. Producent opisuje też jej korzystny wpływ na umysł, czyli samopoczucie psychiczne i aktywność umysłową, oraz na układ krążenia i oddechowy. Dodaje sił witalnych, poprawia wytrzymałość fizyczną i wspiera funkcje seksualne. To połączenie działania na umysł i ciało znane jest od tysięcy lat.

Liście stosowano dawniej miejscowo, przy oparzeniach czy czyrakach. W monografiach farmakopei i publikacjach WHO liść nie jest nawet wspomniany jako surowiec do zastosowania terapeutycznego. Korzeń spożywano znacznie częściej, więc lepiej poznano jego bezpieczeństwo, a organy regulacyjne w niektórych krajach europejskich dopuszczają wyłącznie korzeń. Dlatego, jak podkreśla producent, ekstrakt tylko z korzenia daje najlepszy efekt działania i bezpieczeństwo.

Zalecana porcja to 1 kapsułka dziennie w trakcie posiłku, co daje 44,4 mg witanolidów i 5,5 mg alkaloidów. Ashwagandha zaliczana jest do adaptogenów, o których piszemy w naszym poradniku o ziołach adaptogennych. Preparat ma kilka ważnych ograniczeń, m.in. dla kobiet w ciąży i osób przyjmujących leki uspokajające, opisanych w ostrzeżeniach poniżej.